Se você já ficou horas em frente à tela sem conseguir ter uma ideia, sabe bem o que é o bloqueio criativo. A boa notícia é que ele é passageiro e pode ser superado com as estratégias certas. Descubra neste artigo o que é, porque acontece e o que fazer quando a criatividade simplesmente trava.
É comum que ao sofrer com essa situação, você sinta uma sensação de frustração e desafio. Contudo, o bom disso é que você pode reverter esse quadro, ao entender as causas que levaram ao bloqueio dela.
Não deixe que ele atrapalhe o seu processo criativo. Acompanhe a leitura e liberte sua criatividade!
O que é bloqueio criativo?
O bloqueio criativo, na verdade, está atrelado às dificuldades que surgem ao tentar desenvolver novas ideias ou solucionar algum problema com o uso da criatividade.
Ele pode afetar a qualquer pessoa em qualquer momento da vida. Assim, podemos dizer que esse fenômeno pode se tornar um problema para todo profissional, principalmente, para certas áreas em que ela é um requisito indispensável.
Dessa forma, para superar essa barreira e ter novas fontes de inspiração, ou simplesmente mudar o ambiente de trabalho, abusar de algumas técnicas de relaxamento ajudam a esvaziar a mente e acalmar o seu estado emocional.
Por que uma pessoa tem bloqueio criativo?
São diversas as razões pelas quais uma pessoa pode vir desenvolver momentaneamente o bloqueio criativo. Entre as causas estão o estresse, ansiedade, pressão, falta de motivação ou autocrítica excessiva.
Logo, alguns indivíduos também podem sofrer com essa condição devido à falta de inspiração ou de estímulo adequado.
Por que acontece o bloqueio criativo?
O bloqueio criativo pode aparecer de repente, como um apagão de ideias, ou se instalar aos poucos, quando a rotina e a pressão drenam sua energia criativa.
No entanto, a monotonia, a falta de desafios ou a rotina também podem contribuir para a sua manifestação.
Assim como, às vezes, até mesmo um excesso de críticas internas pode paralisar a capacidade de uma pessoa de produzir ideias criativas.
6 dicas sobre o que fazer em caso de bloqueio criativo
Para evitar que o bloqueio atrapalhe o seu processo de criação, não é necessário muito, adote alguns comportamentos para manter o estado de espírito tranquilo e a mente serena, que sua criatividade voltará a fluir.
- Pause o que está fazendo
A pausa é um recurso necessário ao passar por essa situação. Por isso, pare por um momento, interrompa o trabalho por alguns minutos, essa atitude pode ajudar a clarear a mente.
- Busque relaxar a mente
Técnicas como meditação, respiração profunda ou até mesmo uma rápida caminhada ao ar livre, contribui significativamente para reduzir o estresse e abrir espaço para novas ideias.
- Se distraia
Praticar novas atividades por um tempo distrai a mente e proporciona uma sensação de relaxamento. Portanto, dê aquela pausa para um café, converse com um colega ou até mesmo monte um quebra-cabeça para desligar dos problemas e estimular a criatividade.
- Escute ou assista algo que goste
Os hobbies são fortes aliados nessa hora, se entreter com atividades que mais aprecia pode ativar a sua imaginação e ajudar a desbloquear as ideias. Assim, ouça música, podcasts, assista filmes, bem como tenha o hábito da leitura.
- Faça exercícios
A atividade física é responsável por liberar endorfinas, o que pode aumentar o fluxo de sangue no cérebro. Esse mecanismo pode ajudar a superar o bloqueio criativo.
- Comece sem se preocupar com a qualidade
Às vezes, a pressão para produzir algo perfeito é o que ocasiona essa situação, que, por vezes, aumenta o nível de estresse. Por isso, aceite que as primeiras tentativas podem não ser as melhores, apenas comece e vá ajustando a qualidade no decorrer da tarefa
A criatividade é um processo natural, em algum momento todos estão sujeitos a enfrentar esses obstáculos. Portanto, para superá-lo exige mudanças de comportamento simples.
Para isso, coloque na sua rotina hábitos como técnicas de relaxamento, procure se distrair das demandas do dia a dia a cada curto intervalo de tempo e exercite o corpo durante o seu tempo livre para que o fluxo de ideias seja retomado.
O bloqueio criativo não é o fim da linha, mas apenas um sinal de que sua mente precisa respirar. Lembre-se: criatividade é prática, e não um dom intocável. Teste as dicas, adapte ao seu ritmo e permita-se criar sem tanta cobrança. E se quiser continuar aprendendo a desbloquear o melhor da sua criatividade, acompanhe nossos próximos conteúdos!
FAQ
Quanto tempo dura um bloqueio criativo?
A duração de um bloqueio criativo é incerto e varia de pessoa para pessoa, podendo durar de algumas horas até semanas ou anos, dependendo de fatores como o indivíduo, o contexto e questões emocionais subjacentes.
É normal ter bloqueio criativo?
Sim, se está passando por isso, não se preocupe, pois é completamente normal passar por essa situação uma vez ou outra. Ainda mais quando enfrentamos problemas de estresse, ansiedade, excesso de cobrança e falta de inspiração.
Como ajudar alguém com bloqueio criativo?
Um ambiente novo e inspirador pode ajudar a desbloquear a criatividade. Experimente trabalhar em diferentes espaços, como um café, parque ou biblioteca, para estimular sua mente de maneiras diferentes.
É normal ter bloqueio criativo?
Sim, se está passando por isso, não se preocupe, pois é completamente normal passar por essa situação uma vez ou outra. Ainda mais quando enfrentamos problemas de estresse, ansiedade, excesso de cobrança e falta de inspiração.
Como voltar a ter inspiração?
Não é uma missão impossível. Para recuperar a inspiração, algumas mudanças como trocar de ambiente, estar em contato com seus hobbies, utilizar a técnica de brainstorming colaboram com o processo criativo, além de ajudar a conhecer diferentes perspectivas.